В Йошкар-Оле представитель Роспотребнадзора рассказала школьникам о профилактике простудных заболеваний

20.02.2025 г.

18 февраля ведущий специалист-эксперт отдела санитарного надзора Управления Роспотребнадзора по Республике Марий Эл Наталия Гизе провела для учащихся МБОУ «Средняя общеобразовательная школа №17 г. Йошкар-Олы» урок здоровья, посвященный профилактике простудных заболеваний.

Мероприятие прошло в рамках реализации коммуникационной стратегии «Санпросвет» федерального проекта «Санитарный щит страны — безопасность для здоровья (предупреждение, выявление, реагирование)».

По словам Наталии Анатольевны, профилактика простудных заболеваний включает в себя целый комплекс мер. Прежде всего, нужно регулировать температуру воздуха. Большинство простудных заболеваний проявляется из-за резкого колебания температур, например, когда из жарко натопленного помещения человек выходит на мороз. К тому же, в некоторых семьях до сих пор принято «кутать» детей. Это грубая ошибка — вспотевший ребенок подвержен риску простуды гораздо больше, чем одетый по погоде.

Следующий совет — увлажнять воздух. Из-за сухого воздуха в помещении пересыхает слизистая оболочка. Так в носоглотке возникает благоприятная среда для проникновения болезнетворных бактерий. Важно использовать не только специальные приборы — увлажнители воздуха, но и средства для увлажнения оболочки носа.

Необходимо принимать витамины, лучше всего — в натуральном виде. Особенную ценность имеет витамин С, содержащийся в цитрусовых и черной смородине.

Еще одно правило профилактики — соблюдение распорядка дня. Школьник должен завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время, а также вовремя делать уроки, отдыхать и ложиться спать. Норма ночного сна для ребенка — 10 часов, для подростка — 9 часов.

Укрепляют иммунитет и утренняя гимнастика, полезные физические упражнения.

— Профилактика простудных заболеваний должна проводиться не только в семье, но и в образовательных учреждениях, — уверена Наталия Гизе. — Усилия родителей, медицинских специалистов и педагогов позволят ребенку значительно меньше болеть и всегда чувствовать себя активным и здоровым.