Профилактика переедания в новогодние праздники

28.12.2023 г.

Новогодний стол — это изобилие калорийной пищи. Как не навредить своему здоровью? Вот некоторые рекомендации:

• Не садитесь за праздничный стол голодным. Соблюдайте обычный рацион дня. Это позволит избежать переедания в новогоднюю ночь.

• Попробуйте снизить калорийность и жирность традиционных новогодних блюд.

• Уменьшите количество майонезных салатов или замените майонез менее калорийной заправкой.

• Соблюдайте очередность блюд. Самое оптимальное — съедать сначала салат, а затем уже более сытные вторые блюда и горячее.

• Не стоит забывать о питьевом режиме в новогодние праздники. Вода необходима для уравновешивания водно-солевого баланса в организме.

Переедание может привести к обострению хронических заболеваний органов пищеварения, панкреатиту. Организуйте праздник с акцентом не только на стол. Добавьте игры, конкурсы и прогулки на свежем воздухе. Это отвлечет от еды и придаст дополнительных положительных эмоций.