Личная гигиена в сезон ОРВИ: чек‑лист на каждый день

21.10.2026 г.

В сезон ОРВИ личная гигиена действительно помогает снизить риск заражения.

• Мойте руки. После улицы, общественного транспорта, прикосновения к дверным ручкам, деньгам, оргтехнике. Перед едой и приготовлением пищи. Трите не менее 20 секунд и хорошо высушите. Если нет возможности помыть руки — используйте антисептик на спиртовой основе. 

• После возвращения домой вымойте руки и лицо с мылом.

• Не трогайте лицо (глаза, нос, рот) немытыми руками. 

• В людных местах надевайте одноразовую медицинскую маску (меняйте каждые 2–3 часа, не используйте повторно). 

• При кашле или чихании прикрывайте рот и нос: одноразовой салфеткой (сразу выбросьте), при её отсутствии — сгибом локтя. 

• Избегайте близких контактов с людьми, у которых есть признаки ОРВИ. 

• Не пользуйтесь общими предметами личной гигиены (полотенца, зубная щётка). 

• Ограничьте приветственные рукопожатия, объятия. 

• Главное — не пытаться сделать всё сразу в один момент, а внедрить эти привычки в ежедневный ритм.