Магний – природный антидепрессант  и иммуномодулятор

12.01.2022 г.

Магний используется почти каждой клеткой и органом. Важнейшее значение магния состоит в том, что он служит естественным антистрессовым фактором, тормозит процессы возбуждения в центральной нервной системе и снижает чувствительность организма к внешним воздействиям.

Недостаток магния может привести к риску нарушения метаболической функции, в результате чего возможно возникновение серьезных проблем со здоровьем. При его нехватке наблюдается разбалансированность всех функциональных систем организма: ухудшается общее самочувствие, появляются проблемы с кожей и волосами, нервная система приходит в упадок, возникают раздражительность и апатия. Нервная система чутко реагирует на уровень магния в организме. Пониженное его содержание может вызвать беспокойство, нервозность, страх, а также бессонницу и усталость, снижение внимания и памяти, в ряде случаев – тремор и "беспричинные" головные боли.

Магний находится во многих продуктах, которые человек употребляет на протяжении своей жизни. Наибольшее его количество содержится в орехах различных видов, белой и красной фасоли, шпинате, томатах, брюссельской капусте, рыбе (лосось, скумбрия).

Помимо пищевых продуктов существуют биологически активные добавки, содержащие магний, которые также могут помочь повысить его уровень в организме.

Добавки магния не рекомендуется  употреблять при диарее, заболеваниях почек (особенно при почечной недостаточности), язвенном колите.Переизбыток магния опасен своей способностью накапливаться в таких органах, как сердце, кости, легкие, кожа, и отрицательно сказываться на их функционировании.

Прежде чем приобрести магний в форме БАД, обратите внимание:

1. Розничная продажа БАД осуществляется только в потребительской упаковке.

2. Информация о БАД должна быть на русском языке, полной и достоверной, обеспечивающей возможность правильного выбора товаров и в обязательном порядке должна содержать:

• наименование БАД, и в частности:

• товарный знак изготовителя (при наличии);

• состав БАД с указанием ингредиентного состава в порядке, соответствующем их убыванию в весовом или процентном выражении;

• сведения об основных потребительских свойствах БАД;

• сведения о весе или объеме БАД в единице потребительской упаковки и весе или объеме единицы продукта;

• сведения о противопоказаниях для применения при отдельных видах заболеваний;

• указание, что БАД не является лекарством;

• дата изготовления, гарантийный срок годности или дата конечного срока реализации продукции;

• условия хранения;

• информация о государственной регистрации БАД с указанием номера и даты;

• место нахождения, наименование изготовителя (продавца) и место нахождения и телефон организации, уполномоченной изготовителем (продавцом) на принятие претензий от потребителей.

Как и любое средство, препараты магния  имеют противопоказания и иногда могут вызывать побочные реакции. Негативное влияние магния  в таблетках может быть связано с неправильным подбором дозы, нарушением правил приема, а также игнорированием противопоказаний. Чтобы исключить вред и получить от таблеток магния  только пользу, важно соблюдать рекомендации на упаковке, не превышать суточную дозировку, а перед началом курса обязательно проконсультироваться с врачом.