Гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз — лучшие упражнения для восстановления и улучшения зрения.

В настоящее время многие проводят за компьютером большую часть рабочего времени. Это требует максимального напряжения глаз, от чего мы испытываем дискомфорт, сухость, усталость. Эти, казалось бы, незначительные симптомы и есть первые признаки ухудшения зрения.

 Даже если человек обладает стопроцентным зрением, ему все равно необходим полноценный отдых для глаз. В этом поможет специальная гимнастика для глаз.

Комплекс упражнений.

Выполнение упражнений после длительной работы за компьютером не займет много времени, и позволит избежать усталости глаз, а также предотвратит ухудшение зрения.

·         Нужно 5-6 раз крепко зажмурить глаза на несколько секунд.

·         Поморгать глазами максимально быстро в течение 1 минуты. После этого нужно как можно шире открыть глаза на 3-4 секунды.  Повторить упражнение 3 раза.

·         Во время этого упражнения нужно поочередно фиксировать на 3-5 секунд свой взгляд на максимально удаленном объекте влево, потом вверх, вправо, и вниз. Выполняется 5 раз, при этом головой двигать нельзя.

·          Вращение глазами по кругу сначала в одну сторону, затем в другую. Повторять упражнение необходимо в течение 5 минут.

·         В завершении гимнастики, нужно просто расслабиться, закрыть глаза, и представить себе что-нибудь приятное. Это поможет расслабиться не только глазам, но и головному мозгу, который завершает весь зрительный тракт.