Простые правила питания при гипертонии

Перечислил Александр Мясников на канале «Россия-1». 

Ведущий подробно рассказал о том, какие правила нужно соблюдать гипертоникам в рационе и режиме питания. По мнению Мясникова, если придерживаться диеты и заниматься физкультурой, у человека с умеренной гипертонией есть все шансы остановить развитие заболевания. 

Врач перечислил несколько важных правил в еде актуальных для тех, у кого уже есть диагноз «гипертония»: посоветовал есть больше рыбы (ценный источник белка и омега-3), а также бобовых, брокколи, сухофруктов и свежих фруктов (в частности, бананов, где много калия).

Кроме того, много овощей и фруктов нужно есть, чтобы получить клетчатку, которая способствует понижению давления. И конечно, нельзя забывать о нежирных молочных продуктах, в которых много кальция. Подробнее – в видео.

 

По материалам с сайта «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ» (https://здоровое-питание.рф)