Здоровье школьников среднего звена: какие факторы его определяют

31.03.2023 г.

Здоровый образ жизни основан на достаточной двигательной активности, рациональном питании, соблюдении правильного режима дня, отсутствии вредных привычек.

Как известно, молодые люди наиболее восприимчивы к различным негативным воздействиям, а значит, формирование у школьников ценностного отношения к своему здоровью — наиболее верный путь решения проблемы сохранения их здоровья.

Здоровый образ жизни школьника включает:

• правильное питание;

• занятие физическими упражнениями;

• закаливание;

• соблюдение режима дня;

• соблюдение норм гигиены;

• отказ от вредных привычек.

Рациональное питание школьников является одним из важнейших условий его здоровья и активности. Калорийность питания должна соответствовать величине энергозатрат растущего организма.

Для здорового образа жизни ребенка очень важен режим дня, рациональное чередование работы и отдыха.

Активный отдых после уроков обеспечивает «разрядку», удовлетворяет потребность детского организма в движении, общении, то есть школьники могут снять напряжение, связанное с интенсивной работой в первой половине дня.

Время начала выполнения домашнего задания должно быть твердо зафиксировано. Выполнение уроков всегда в одни и те же часы позволяет ребенку быстро войти в рабочее состояние и способствует лучшему приготовлению домашних заданий.

Позаботьтесь об удобном рабочем месте. У ребенка должен быть свой письменный стол.