Публикатор Публикатор

«Назад

Как приготовить полезный февральский завтрак

Как приготовить полезный февральский завтрак

Как приготовить полезный февральский завтрак

Рассказала информационный куратор проекта Роспотребнадзора «Здоровое питание» Екатерина Головкова в программе «Настроение» на ТВЦ.

Февраль – непростой месяц для нашего организма. Мы уже прошли испытания холодом, ветром, перепадом температур и дефицитом солнечного света. И сейчас для поддержания сил, нормальной функциональной активности, в том числе иммунитета, особенно важно правильно питаться. Каким продуктам стоит отдать предпочтение в феврале, чтобы получить заряд бодрости, ведущие программы «Настроение» на ТВЦ узнали у эксперта Роспотребнадзора Екатерины Головковой.

«Особое внимание советую обратить на продукты, содержащие витамин D. Их можно найти в растительном масле, орехах, яйцах, сыре и конечно же в жирной рыбе. Также нам нужен витамин С, который укрепляет защитные силы организма. Его можно получать в виде отваров и напитков – из шиповника, облепихи, брусники, клюквы, смородины, сухофруктов. Хорошо есть хурму, киви, цитрусовые. Много витамина С в брокколи, квашеной капусте и болгарском перце. Вообще, чтобы организм получал все необходимые вещества, на столе должны быть продукты из разных групп: мясо, рыба, яйца, молочные и кисломолочные продукты, крупы, орехи, семена, бобовые. А также обязательно нужно есть овощи, фрукты, ягоды, зелень – не менее 400 г в день», – отметила Екатерина Головкова.

Эксперт показала, как можно быстро и легко приготовить полезный февральский завтрак, который укрепит силы организма и улучшит настроение, – ролл с рыбой, огурцом, творожным сыром; смузи с бананом, творогом и ягодами. 

 

 

Материал взят с сайта здоровое-питание.рф.



 

План проведения плановых контрольных (надзорных) мероприятий на 2024 год

Информация о проведённых проверках

Перечень актов, содержащих обязательные требования

Программы профилактики рисков причинения вреда (ущерба) на 2024 год

Перечни объектов государственного контроля (надзора), которым присвоены категории риска

Зарегистрируйтесь на www.gosuslugi.ru и получайте госуслуги без очередей и сложностей

Порядок получения государственной услуги по приёму и учёту уведомлений в электронном виде

Опрос граждан о качестве оказания государственных услуг

Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека

ФБУЗ «Федеральный центр гигиены и эпидемиологии» Роспотребнадзора

Официальный интернет-портал правовой информации

Сайт проекта «Содействие повышению уровня финансовой грамотности населения
и развитию финансового образования в РФ»

Консультационный центр для потребителей
ФБУЗ «Центр гигиены
и эпидемиологии в Республике Марий Эл»

ФБУЗ «Центр гигиены
и эпидемиологии в Республике Марий Эл»

Горячая линия:

тел. 8 (8362) 45-19-33

с 10:00 до 16:00,
перерыв: 12:00 - 12:30