Загар: нужен или нет?

09.06.2023 г.

Солнечный загар оказывает благотворное влияние на настроение человека.

Обычно люди не задумываются о полезности или неполезности загара и ищут любую возможность использовать максимум солнца.

Солнце оказывает антибактериальное воздействие, улучшает регенерацию кожи и уменьшает проявления акне. Нужно начинать загорать постепенно, со временем увеличивая интервалы пребывания на открытом воздухе от 10–15 минут до получаса, с каждым разом прибавляя десять минут к предыдущему сроку. Находиться на солнце нужно в периоды до 10 и после 16 часов. Это правило распространяется и на пасмурные дни — ультрафиолет проникает через тучи и отражается от поверхностей, даже когда вы сидите в тени под навесом.

Однако не стоит забывать, что загар — это облучение. Ультрафиолетовые лучи проникают в нашу кожу, и в качестве защитной реакции начинает вырабатываться меланин — фермент, придающий нашей коже коричневый оттенок и защищающий кожу от пагубного воздействия ультрафиолета.

И если превысить дозу ультрафиолетовых лучей, то можно сильно навредить своей коже.

Самые распространенные проблемы: преждевременное старение кожи, нарушения пигментации в виде очагов как гипер-, так и депигментации.

И конечно, все это прежде всего косметические дефекты. Но не нужно забывать о том, что существуют злокачественные новообразования кожи — меланома и плоскоклеточный рак кожи, основной причиной возникновения которых служит воздействие УФ-излучения. Поэтому нужно внимательно относиться к солнечным процедурам и следовать следующим правилам нахождения на солнце:

• необходимо использовать физические средства защиты, это может быть легкая одежда из натуральных материалов, любой вид головного убора, желательно с козырьком, солнцезащитные очки;

• не рекомендуется перед приемом солнечных ванн очищать тело мылом, протираться лосьоном, одеколоном или туалетной водой. Мыло обезжиривает кожу и разрушает ее защитное покрытие. Туалетная вода или лосьоны делают кожу более чувствительной к ультрафиолетовым лучам;

• желательно пользоваться специальными кремами до и после загара;

• не рекомендуется загорать топлес. Кожа груди очень чувствительна, действие ультрафиолетовых лучей повышает риск развития мастопатии и других заболеваний молочной железы, беременным загорать топлес нельзя категорически.

Солнце полезно в разумных пределах. Поэтому не будьте беспечны, заботьтесь о здоровье: загорайте правильно и не превышайте время нахождения под солнцем.