Как избежать переутомления ребёнка в школе?

 

Как избежать переутомления ребёнка в первом классе и, как следствие, ухудшения здоровья?

Для предупреждения переутомления и сохранения оптимального уровня работоспособности в течение недели обучающиеся должны иметь облегченный учебный день в четверг или пятницу. Обучение в 1-м классе осуществляется с соблюдением следующих дополнительных требований:

• учебные занятия проводятся по 5-дневной учебной неделе и только в первую смену;
• использование "ступенчатого" режима обучения в первом полугодии (в сентябре, октябре – по 3 урока в день по 35 минут каждый, в ноябре-декабре – по 4 урока в день по 35 минут каждый; в январе-мае – по 4 урока в день по 40 минут каждый).
• рекомендуется организация в середине учебного дня динамической паузы продолжительностью не менее 40 минут;
• обучение проводится без балльного оценивания занятий обучающихся и домашних заданий;
• дополнительные недельные каникулы в середине третьей четверти при традиционном режиме обучения. Возможна организация дополнительных каникул независимо от четвертей (триместров).

Также, не забываем проводить физкультминутки и гимнастику для глаз, необходимые для профилактики утомления, нарушения осанки и зрения обучающихся на уроках.

Сейчас в образовании активно используют компьютерные технологии, есть ли ограничения по времени пребывания за компьютером на уроке?

С целю профилактики переутомления, а также нарушения зрения обучающихся разработаны нормативы непрерывной работы школьников за компьютерами: для учащихся 1-2 классов – не более 20 минут, для учащихся 3-4 классов – не более 25 минут, для учащихся 5-6 классов – не более 30 минут, для учащихся 7-11 классов – 35 минут.

Обращаем Ваше внимание, после использования компьютеров необходимо проводить комплекс упражнений для профилактики утомления глаз, а в конце урока – физические упражнения для профилактики общего утомления.