«Текстовая шея» и «фантомная вибрация»: проверьте, не грозит ли это вам, на третьем этапе «Диктанта здоровья»

23.09.2026 г.

Напоминаем, до 6 октября проводится третий, заключительный модуль Всероссийской санитарно-просветительской акции «Диктант здоровья».

Его тема: «Используем гаджеты рационально».

Проверить свои знания можно на сайте диктант-санпросвет.рф.

Онлайн-тестирование включает в себя 20 тематических вопросов. Первые десять посвящены цифровой гигиене и сохранению здоровья при использовании экранов, вторые десять — влиянию гаджетов на сон, пищеварение и умственную работоспособность.

Пройдя Диктант, вы узнаете:

• как защитить глаза от негативного воздействия экранов и что такое «правило 20–20–20»;
• какое минимальное расстояние должно быть от глаз до монитора;
• что такое «текстовая шея» и как ее избежать;
• какое экранное время оптимально для детей и взрослых;
• как распознать цифровую зависимость и «фантомную вибрацию».

В случае неправильных ответов система дает разбор ошибок и заблуждений о влиянии гаджетов на зрение, осанку, внимание и нервную систему. По итогам тестирования каждый участник получает именной сертификат.

Присоединяйтесь к просветительской акции по адресу: диктант-санпросвет.рф! На данный момент ее уже поддержали 3373 жителя Республики Марий Эл.