«Назад

Как подготовиться к крещенскому купанию

 

Как подготовиться к крещенскому купанию

13.01.2021 г.

В крещенскую ночь с 18 на 19 января традиционно многие люди отправляются окунаться в прорубь. Однако купание в ледяной воде на Крещение — это не только религиозная традиция, но и укрепляющая организм процедура.

Не стоит забывать, что для ныряния в ледяную прорубь требуется серьезная подготовка. Иначе такое купание может спровоцировать серьезные заболевания.
Купание в ледяной воде не рекомендуется людям:

  • с заболеваниями сердечно - сосудистой системы;

  • с заболеваниями центральной и периферической нервной системы;

  • с болезнями дыхательных путей;

  • с заболеваниями желудочно - кишечного тракта;

  • с заболеваниями мочеполовой системы;

  • с воспалительными заболеваниями носоглотки;

  • с эндокринными заболеваниями.

Не рекомендуется купаться в проруби детям, беременным женщинам, а также пожилым людям.

Тем, кто впервые в своей жизни решил искупаться зимой в проруби, рекомендуется делать это осторожно. Не известно, как не привыкший к таким испытаниям организм отреагирует на ледяную воду. Подготавливать своё тело к купанию нужно начинать хотя бы за несколько дней до праздника: начать обливаться холодной водой или принимать контрастный душ. Время процедуры и температуру воды можно увеличивать постепенно. Чем больше времени будет на подготовку, тем проще организму будет перенести нагрузку от погружения в прорубь.

Есть тяжелую пищу за два часа до купания тоже не рекомендуется: окунаться на полный желудок непросто. Достаточно будет принять столовую ложку рыбьего жира с медом или лимоном. Такие меры – дополнительная защита от переохлаждения. Также лучше исключить из рациона жареную пищу и кондитерские изделия промышленного производства. Основу меню должны составлять мясо, рыба, крупы, супы, овощи и фрукты. Рекомендуется включить в пищу витамин С для защиты от возможных простудных заболеваний.


 Рекомендации для людей, планирующих искупаться в проруби:

  • перед погружением в прорубь измерить уровень артериального давления и убедиться в том, что его значения в норме;

  • перед входом в прорубь необходимо разогреть кожные покровы (растереть, размяться), побыть на воздухе;

  • не следует нырять в прорубь вперед головой - это чревато резким спазмом сосудов головного мозга и потерей сознания; первыми в воду опускаются ноги;

  • прыгать или нырять в прорубь запрещается;

  • дольше 1 минуты в проруби задерживаться не рекомендуется, чтобы не допустить общего переохлаждения;

  • выходя из купели, необходимо держаться за поручни или воспользоваться помощью окружающих;

  • сразу после купания следует насухо вытереться полотенцем и надеть теплую одежду;

  • оставаться на улице не рекомендуется, следует зайти в теплое помещение.

Алкогольные напитки перед купанием в проруби употреблять категорически запрещено. Также не следует забывать о том, что обувь должна быть устойчивой.

Перед погружением в прорубь убедитесь в отсутствии медицинских противопоказаний!



Исполнение Указов Президента Российской Федерации от 07.05.2012

План проведения плановых проверок на 2021 год

Информация о проведённых проверках

Перечень объектов государственного надзора, отнесённых к категориям чрезвычайно высокого, высокого, значительного рисков

Перечень актов, содержащих обязательные требования

Программа профилактики нарушений обязательных требований законодательства РФ в области обеспечения санэпидблагополучия населения, защиты прав потребителей и в области потребительского рынка на 2018 год

Зарегистрируйтесь на www.gosuslugi.ru и получайте госуслуги без очередей и сложностей

Порядок получения государственной услуги по приёму и учёту уведомлений в электронном виде

Опрос граждан о качестве оказания государственных услуг

Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека

ФБУЗ «Федеральный центр гигиены и эпидемиологии» Роспотребнадзора

Официальный интернет-портал правовой информации

Сайт проекта «Содействие повышению уровня финансовой грамотности населения
и развитию финансового образования в РФ»

Консультационный центр для потребителей
ФБУЗ «Центр гигиены
и эпидемиологии в Республике Марий Эл»

ФБУЗ «Центр гигиены
и эпидемиологии в Республике Марий Эл»

Горячая линия:

тел. 8 (8362) 45-19-33

с 10:00 до 16:00,
перерыв: 12:00 - 12:30